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2022/12/26 歪掉的靜心
曾經有幾年的時間,我對應負面情緒的方式,是歪掉的靜心和自我覺察(其實是自我檢討、嚴重內歸因,什麼都是我的投射、我的創造、我的問題、我的錯)。
困境、情緒越大、越揮之不去,就做越大量的靜心和自我⋯⋯檢討。
結果當然是跌入糞坑,因為我只是想「控制」情緒,以為止痛等於療傷。
或許是早年受到佛教影響:要慈悲、要放下、不造口業,加上那幾年,《秘密》、《不抱怨的世界》、吸引力法則等書籍觀念盛行,所有的負面情緒和委屈,被埋在心底,有苦難言。
佛法博大精深,即使末法時代仍然護持著眾生,可惜當年沒有好的老師引領,自我只能偏頗的摘取與錯置。
靜心可以幫助自我從情緒、思想中抽離,有了距離才能覺察情緒、思想,代謝對不重要他人的投射;但「無法消化」的情緒,如果沒有其它管道疏通呢?就只能被壓制到黑暗裡腐爛流膿,直到業力引爆,最常見的內憂外患:生病與困境。
當遇到新時代的許多療法,都提到「療癒」,我又以為,幾次的療程、解讀、個案,或是增加一些靈性知識、思想、信念,甚至知道靈魂的使命,我就能有所明白與頓悟,可以擺脫那些負面的情緒、迷茫的方向感,會越來越踏實與快樂,「創造」幸福人生。
果不其然又再度跌入糞坑,自我很頑固,靈魂也沒在客氣,用人生際遇逼我調整方向。
很多方法只能暫時鎮定止痛,膿頭沒挖出來,內在還是一直發炎。
所謂身「心」靈的療癒平衡整合,我只在著重在某種精神世界、靈性觀念、宇宙神秘能量,完全遺漏了「心理」這塊。
於是這幾年,聚焦在童年創傷、心理情緒的療癒、被諮商。
當然許多身心靈圈的老師,有很深厚的底蘊,本身不需要心理諮商,童年沒有留下陰影,也沒有客體關係需要重建,或透過自我覺察、靈性修持就可以修復心理創傷,我很羨慕,而我不是,當初非常不甘願,現在知道自己必須走這一遭。
而在投入了時間、金錢、心力之後,發現對於生命,沒有一本書、一派思想或一種療法可以提供完整的答案,但每一次的前進,我都會得到一塊拼圖,隨著經驗擴展了意識的藍圖,也得到下一步要去哪裡的指引。
一路走來,唯一能確定的是,生命沒有標準答案,每一個人都要走出自己的路,為自己的生命負起責任,即使依循前人的軌跡,還是得自己踏實地走上去。
祝福大家都能走上個體的、心的道路
~April
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